膝痛は軟骨のすり減りのイメージが定着 どうしてもテレビＣＭなどで膝痛の原因は膝軟骨のすり減りのイメージが定着してしまっています。 しかし、膝痛のほとんどは筋肉の痛みが多く、しかも筋低下を伴っていることが多い。 経験則では […]
sportさんの記事一覧
目覚めはスッキリしてる？
目覚め時のカラダの状態は 目覚めたときに腰が重い、痛いとか首や肩が凝るなどの症状はありませんか？ また、何となくカラダがだるいや頭が重たいなどスッキリしないなんてことはないでしょうか。 眠りのメカニズム 通常睡眠 […]
しびれが伴う脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症のしびれ 症状 症状で一番よく出るのが、間欠性跛行です。 ５～１５分ほど歩くと足が痛くなったり、だるくなったりして歩くことが困難になる。 またそこで、５～１５分休むと歩けるようになるが、また５～１５分ほどで歩 […]
慢性の腰痛からの脱却
慢性の腰痛からの脱却 慢性の腰痛がつらい 朝起きた時から腰が痛い、重い、だるい・・・ 腰は字のごとくカラダの要下半身からの突き上げを抑え、上半身の重みを受け止めるちょうど境目です。 だから生活しているだけで負担がかかてい […]
トレーニングは筋肉をつぶしてる
トレーニングは筋肉をつぶしてる トレーニングは筋肉を鍛えてなんかいない?! 本当にそうなんです。 筋肉を鍛えていると思ってトレーニングをしている方が圧倒的多数だと思いますが、 実はトレーニングって何をしているかと […]
お米を食べると太る？
お米を食べると太る？ 結論から言うと食べ過ぎは何でも太るですｗｗ ※ここでの太るという定義は体脂肪の増加とします。 太るとは？ そもそも太るというのは摂取カロリー＞消費カロリーの状態なので この食材が太るとか太らない […]
股関節の筋疲労は危険?!
股関節の筋疲労は危険?! 以前の記事（足裏を柔らかく保ち膝・腰を守ろう）の中で 疲れると厄介な箇所をご紹介しました。 今回はその中の股関節についてお話しします。 股関節のメカニズム 股関節は肩関節の次に可動域が広い箇 […]
しっかり睡眠で疲労回復させよう
気温が上がり夜も暑くて寝苦しい日が続いています。しかしこんな時こそ、しっかり睡眠で疲労を回復させましょう！ 理想の睡眠時間 睡眠は内臓や筋肉の回復を行なうノンレム睡眠（深い眠り）と記憶の定着やストレス削除を行なうレム睡眠 […]
足裏を柔らかく保ち膝・腰を守ろう
足裏が疲れると 人の疲れる箇所はおおよそ決まっています。 その箇所が疲れることによって、またその箇所をサポートするために次々と カラダが疲れていく。 では、どの箇所が疲れてしまうと厄介なのか？それは・・・ １．足裏 ２． […]
